功效：益气固表。

适宜人群：普通人群食用，体虚容易感冒者尤其适宜。

制作方法：将上述原料洗净，放入炖盅，注入适量冷水，文火炖煮至鸡肉烂熟。

食用方法：佐餐食用。每周食用1～3次。

注：此方源自著名方剂《玉屏风散》。

3.固表防感膏

组成：黄芪30克，大枣20克。

功效：益气健脾，固卫御邪。

适宜人群：体质偏弱，易感冒者；慢性肺病或其他慢性病，易反复感冒、感染诱发加重者。

制作方法：每日煎服。

食用方法：每周食用1～2次。

注：此方取自国医大师刘祖贻的验方，现为湖南省中医药研究院附属医院的医院制剂品种。

新冠病毒感染无症状或轻症人群食疗方

4.风寒外感方

组成：葱白30克，紫苏叶10克，生姜30克，大蒜20克，香菜30克。

功效：解表散寒，温中止呕。

适用人群：有轻微恶寒发热、咳嗽、恶心呕吐、食欲不振、便溏等症状者。

制作方法：煎煮10分钟至15分钟，取汁液，加食盐少许服用。

食用方法：饭后热服。

5.风热外感方

组成：白萝卜100克，鱼腥草根30克，冬瓜50克，白茅根30克。

功效：清热解毒，下气润肺。

适宜人群：肺热咳嗽，伴有咽痛咽干等症状者。

制作方法：将上述原料洗净，放入炖盅内，文火煎煮30分钟。

食用方法：佐餐食用。

6.防感代茶饮

组成：黄芪5克，藿香3克，紫苏叶3克，苍术3克，金银花3克，防风3克，大枣（去核）2枚，甘草3克。

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