导读：热搜第一！女生每天跳操2小时致肌肉溶解，网友热议！什么是横纹肌溶解症？怎样预防？7月29日，"女生每天跳操2小时致肌肉溶解"冲上微博热搜第一，这是啥情况？据映象网7月29日消息，近日，浙江绍
据光明网，横纹肌，其实就是骨骼肌。人类肌肉分三种，心肌、平滑肌和骨骼肌。而横纹肌溶解综合症，是指横纹肌细胞受损后使细胞膜的完整性改变，细胞内物质，如肌红蛋白、离子、酶等物质释放入血并对人体造成伤害。身体主要表现为:肌肉疼痛、四肢无力、茶色尿，还常并发电解质紊乱、急性肾功能衰竭等，严重时会危及生命。
经常锻炼运动的人也会出现横纹肌溶解症吗？
据红网，肾内科吴玲芳医师指出劳累性横纹肌溶解症多见于耐力型运动及力量型运动或不经常锻炼、很少运动而突然大量剧烈运动的人群，它一个典型的临床症状就是肌痛、运动后乏力、小便变色、身体浮肿。
怎样预防劳累性横纹肌溶解症？
1.在锻炼运动的同时，须循序渐进、科学安排，逐步增大运动量和运动强度，平日锻炼较少和体质较弱者，更应根据自身情况，量力而行。
2.特别要注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的环境进行大量锻炼。
3.运动前后都要及时补充水分、电解质及维生素，遵循少量多次的原则。
4.注意劳逸结合，在进行大运动量锻炼之前注意安排合理休息。如果身体处于感冒、劳累、月经等不适状态下，不要勉强坚持运动。
