导读：阳了 全身酸痛怎么办 医生提醒 具体是怎么回事？“如果再加上发热，还会造成微循环里面的乳酸聚集，引起局部的疼痛。”程飚说，疼痛可能会表现在背部、腰部、骶髂关节，甚至四肢。如果是新冠病毒导致的疼痛，需要及时对症治疗，如果出现高热的情况，还需要进行降温。可以选择理疗和按摩进行放松，促进循环，这对乳酸聚集的消散也是非常有利的，或者配合服用消炎止疼的药物，很快就会缓解。
能量
想要能量供应充足，平时就需要吃饱饭，摄入足够的谷薯类食物。每人每天应该摄入250~400克，且粗细搭配，种类应该达到3种以上。
蛋白质
维护自身的抵抗力，要充分摄入蛋白质。这也是众多专家呼吁，疫情防控期间要坚持吃鸡蛋、喝牛奶的原因。
维生素
多吃全谷物、豆类和新鲜果蔬有助补充多种维生素。
抗氧化成分
硒元素、类黄酮等抗氧化成分也可以减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤。此外，作为抗氧化系统的重要支撑因素，硒营养状况也和抗病毒能力有关。鱼虾类食物硒元素丰富，苹果和茶等富含类黄酮。
矿物质
多吃豆类、绿叶蔬菜等，适当增加钙、镁等矿物元素的供应，有助于平复情绪和血压，增加人体抵抗力。
最后再次提醒，感染后一定要保持充足的睡眠，“阳了”全身酸痛怎么办 医生提醒，好好休息，这样身体才有足够的力气对抗病毒。
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