对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝2升左右温开水较为安全。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。
电解质水不是“智商税”，但也要科学补充
电解质水，成了新一轮的紧俏货，不少人发现，多个电商平台上，电解质水已经被抢购一空。
今日，时刻新闻记者在某销售平台搜索电解质水时，其中一个商家的电解质水月销量达到4万＋。记者还发现，某款电解质水在电商平台的单周销量环比提升1327%，12月7日至12月8日，该电解质水在多家平台上，销售额暴涨2000%。
电解质水的走红，让很多人摸不着头脑。为啥“阳”了要喝电解质水？电解质指的是体液中的无机盐、蛋白质等。在发烧的过程中，可能会因为大量出汗和腹泻，造成水分和部分电解质流失，在这种情况下，适当补充电解质，有利于保持患者内环境的稳定。
在《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》和《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》中均提到“注意水、电解质平衡”或“适量补充含一定量电解质的饮用水”。因此，对于居家康复的新冠病毒感染者来说，电解质水并不是“智商税”。不过，电解质的补充渠道有很多，并不一定非得是功能饮料。紫菜、菠菜等含钾的食物、淡盐水等都可以为我们适当补充电解质。
部分情况下，电解质水确实是需要的，但也不是必须和无可替代的。当出现发烧等症状时，如果能正常饮食，则无需额外补充电解质。如果整日不进食同时排汗或严重腹泻呕吐，则需要注意补充电解质。
在电解质水紧俏情况下，有人想到了富含维生素C的柠檬，把它和盐、糖与水混合，做成自制的电解质水。对此，医生表示，上述配方并不能实现制成电解质水，或者临床上补充电解质的要求。
但补充大量电解质水不是对每个人都适用。对于特殊人群，如高血压患者、心功能不全的老年人、肾脏衰竭的人群等喝大量的水，反而会增加体内容量循环的负荷。感染新冠后如何科学补充水分。
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