3.接种疫苗，提高自己的身体免疫力

疫苗的重要性，不言而喻！要积极接种疫苗，完成全程接种和加强剂次的及时接种，提高自己的身体免疫力，尤其是对于有很多基础疾病的老年人，在没有禁忌症的情况下，要做到应接尽接！同时一定要注意健康生活方式，保证自己免疫力处于最佳水平，从而有效抵抗病毒。

老百姓买不到药怎么办？

面对奥密克戎毒株的变异及高传播性的影响，每个人都应该从自身做起，积极防疫，不做违背原则的事情，尤其是要在公共场所戴好N95口罩，这是应对传播的第一道防线。

而适当囤点药品也是老百姓需要做的事情，比如感冒药、退烧药等，鉴于目前药品生产商供不应求的原因，一些老百姓可能很难买到药，但也不要过于担心，学着自我预防，自我救治，不比药物差。

首先，你要知道，免疫力低就容易受到毒株侵袭，所以你要每天保证充足的睡眠，不要熬夜，一日三餐正常吃，尤其是定期补充肉蛋奶，让体内保持充足的蛋白质摄入量，可以更好的形成抗体所需的成分，与毒株斗争。

其次，每天保证摄入适量糖分，如淀粉类食物，主要用于补充蛋白质分解所需的能量，让你的身体免疫力得到提高。注意少量摄取即可，否则容易长胖。

再次，没事不要乱动，尤其是感染者出现发烧症状后，尽量躺在被窝，保持体温恒定，一次来调节体温，没有药物就用物理降温，脑门上要贴冰冰贴，或者小时候的酒精降温也是可以的，尽快让体温降下来，避免长时间高温引起机体出现并发症。最后，最重要的一点就是多喝水，多喝热水，虽然听起来像是“直男梗”，但是这绝对有用。加速机体代谢，更好的排出体内毒素，如果感觉水喝不下，可以选择熬点绿豆汤、熬梨汤，甚至是萝卜汤也是不错的选择。

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