22点前入睡有助于长个儿 这件事情太让人吃惊了 22点前入睡有助于长个儿 这件事情太让人吃惊了。保证睡眠有多重要#数据显示，生长激素白天分泌水平很低，晚上10点开始则进入分泌高峰。晚上10点到凌晨5-6点是生长激素的主要分泌时间。剥夺睡眠会导致生长激素分泌下降。而生长激素除了能帮助长个儿，还有促进细胞修复、帮助脂肪分解、抗衰老等功能。家长们要注意，不要让孩子睡得太晚啦 2022-11-19 20:32:17
