近日，新东方董事长俞敏洪在一次谈话中提及，自己也有过非常焦虑的时候。在新东方最初组织结构调整转型的时候，好几年根本就睡不着觉。十年他吃了差不多3000片安眠药，最多的时候一个晚上要吃4片安眠药才能睡着。

俞敏洪此前在接受采访时透露，自己有太多的焦虑，称“我的焦虑不会外化，会自我消解”。

俞敏洪指出，运动是我化解焦虑的方式，我滑雪、骑马、游泳、徒步，这是我的常态。你看我的体型保持得还不错。只要你有本领自我消解，焦虑就不是问题，焦虑对每个人都是天生的存在。

消解不好的人，焦虑就会叠加，最后就会出问题。消解不了的，就要考虑焦虑的源头，实在不行的话，就把源头砍掉。

 

 

长期睡不好可能导致多种疾病。“睡不好”通常分为以下几种类型：①入睡困难；②维持睡眠困难；③早醒；④睡眠不规律；⑤多梦；⑥打鼾和呼吸暂停；⑦主观性失眠。不是哪一种呢？

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