侧睡可以缓解打呼噜

睡觉老打呼噜，除了自己睡不好还会影响别人。平躺、侧睡、抬高枕头哪个更有效？专家提示，侧睡有利于气道打开，可以缓解打呼噜。如果调整睡姿也无法缓解打呼噜的症状，还可以通过做口腔训练操，提高口腔肌肉的强度和能力缓解症状。

近日，山西太原一所高校宿舍内，一名男生呼噜声太大，同住的3名室友纷纷被吵醒，却怎么叫他也叫不醒。其实，打鼾是一种病态症状，会给人带来更多疲惫。长期打鼾更会增加患脑卒中、心律失常、夜尿症等8种疾病的风险。防治打鼾吃点什么好？有哪些方法对付打鼾？

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