10月8日，2022年最后一个假期结束了，上海有网友表示一想到要开始连上七天班，瞬间心情就开始emo了。一到公司就开始犯困，人在工位心在旅游，上班心不在焉，无精打采，情绪低落、悲伤、难过、烦躁…

七天国庆假期感觉很短，七天上班感觉很长……假期结束，重新投入到工作中去，不少人觉得提不起精神，无精打采，不想去上班。嗯，你这是得了假期综合症了。

假期综合症其实很多人都会有，那么假期综合症的表现有哪些呢？

假期综合征是人们在节假日之后出现的生理及心理反应，常见的症状有节后上班精神萎靡、全身乏力，有些患者甚至可能会出现恶心呕吐、厌食、眩晕等症状，与人们作息规律紊乱等原因有关。

很多人连续休了七八天的假，热热闹闹很开心。不料，回到了单位，却莫名其妙地多了不少烦恼———吃饭不怎么香甜，睡觉也不怎么安稳，甚至不想去上班。仔细一琢磨，原来是自己忙了一整天，工作一点头绪都没有。因此，专家认为，假日的最后一天就要把节后繁琐的事情安排得井井有条，梳理一下第二天上班该做的工作，提前安排工作日程，联系同事，谈谈新的工作计划，把注意力集中到工作中来，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

患有假期综合症是有一定的缘由的，那么假期综合症的原因和建议是什么呢？

假期综合症的发病主要是假期的生活打乱了正常的生活规律，比如饮食，生物闹钟等方面，这样会导致身体的免疫力下降。在发病期间患者可能会出现头晕、头痛、四肢乏力、食欲下降等症状，可以到当地正规的医院通过心理干扰来进行治疗，平时也可以多参加一些集体活动。

假期结束后很多人不想工作，甚至有的人看到工作就烦，这种状态很是影响工作效率，需要放松心态，转移目标。最好的方法就是将工作进行划分，分成若干个小任务一个个去完成，这样可以慢慢的调整心态，回到最佳的工作状态。

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