许多人在海上遇险时，尤其不会游戏的人会极度恐慌，从而导致失去理智。其实这时更应该先稳定住自己的情绪，保持冷静思维，观察四周环境，如果相距岸边比较近的话，可以向岸边方向慢慢移动。如果被渔网或水草缠住，不要剧烈挣扎，这样反而会缠绕的越来越紧，应该缓慢进行挣脱。还有就是身体温度的快速下降问题，如果一直游泳，体力和体温的损失是很大的，很有可能在你还没有到达岸边就已经没有了体力，或者因低温身体僵硬无力。这时可以采取HELP保温姿势，膝盖弯曲，头和身体向后靠，减少体温的流失。

当附近有同伴时，还可以互相围绕成环，一方面有利于减少体力和体温的损失，另一方面这样目标变大，有利于搜救。当发现直升飞机或游艇搜救时，改为手拉手扩大圈子，伸懒腰，平躺在海面上，用脚踢水制造水花，这样更容易能被发现。还有是生存意志的问题。海上阳光强烈，风浪大。当以HELP姿势仰望天空时，心理上会感觉时间很长，有些人还会产生头晕感。这时，身体的不适也会严重削弱生存的意志。所以一定要保持希望，生存意志的提高也更能激发人的潜能。

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