很多“阳康”患者也注意到了锻炼身体的重要性，但是我们并不建议大家直接开展剧烈运动，中医认为感染了新冠病毒后，耗气伤阴，这个时候并不适合开展剧烈运动，应该开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。

阳康返岗注意事项

专家提醒，不能降低个人防护标准，仍需持续做好以下五个方面：

一、坚持戴口罩，及时更换

出门随身携带备用口罩，上班途中，乘坐公共交通工具或厢式电梯时，在办公场所时，均应规范佩戴口罩，口罩佩戴超过4小时或被浸湿、污染，及时更换。

二、办公场所尽量开窗通风

在办公场所，有条件的，开窗通风或开启排风扇等抽气装置，以加强室内空气流动。

三、注意咳嗽礼仪及手卫生

到达工作场所后先洗手，工作期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。打喷嚏和咳嗽时应用纸巾或手肘遮掩口鼻。

四、做好个人办公区的卫生清洁

保持个人办公区域的环境卫生清洁，及时清理垃圾，对办公桌、打印机、电脑键盘等办公物品或部位要进行清洁和消毒。用含酒精（湿巾）或含氯消毒液擦拭。

五、错峰就餐，避免人员密集

员工食堂尽量错峰就餐，避免人员密集，餐饮具一人一用一消毒。购（取）餐保持安全社交距离。就餐时分散就座、不扎堆，不聊天，避免面对面就餐。

阳过篇：

阳过后是否会二次感染？

“二次感染是指一个人被新冠病毒感染后，已经彻底康复，然后再次被新冠病毒感染。”刘洪艳说，二次感染通常是有症状的，并且核酸的CT值比较低，病毒载量较高，有传染性。如果康复后超过一个月，核酸又呈阳性，再感染的可能性就比较大。一般免疫功能正常的患者感染康复之后，可以获得3到6个月以上的保护力。在这段时间内发生二次感染的概率也比较低，可以不用过分担心。

北京地坛医院急诊科主任兼感染性疾病临床中心副主任王凌航表示，二次或多次感染大概率会发生。因此市民朋友要加强休息，从而彻底清除在本次急性期感染的病毒。

王凌航：在欧美的很多国家，登记在册的感染者基本上都已经是二次或者是多次感染，所以我们以后也会面临着再感染的风险，这次感染把身体机能彻底的恢复过来是很重要的。

对于已经感染新冠奥密克戎毒株的人群，“阳康”后再接种疫苗不是当前的重点。但对于没有感染过新冠病毒的老年脆弱人群，依然要抓紧接种加强针。

标签: 没阳过的人跟阳康接触会被感染吗