北京市某综合性三甲医院呼吸内科医生龙剑海告诉中国环境报记者，感染新冠后，人体会出现发热、腹泻等症状，这时就有可能出现失水的情况。“人体体温每升高1摄氏度，皮肤就会多蒸发400毫升水分。”而人体是需要保持渗透压平衡的，“水喝多了就会打破这个平衡，造成稀释性低钠血症。”

每天喝多少水才合适？

秋冬季来临，新冠、流感等呼吸道疾病高发，许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而，喝水也是有讲究的，需要把握度，不能过度饮水。

那么，每天喝多少水才合适呢？

《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。

杨鹏医生介绍，对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，就可能造成水中毒。

喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝两升左右温开水较为安全。

而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。

发烧喝电解质水有用吗？

提到“喝水”，最近又有一种水成了紧俏货——电解质水。

电解质指的是体液中的无机盐、蛋白质等，以离子形态存在的物质，主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。

水和电解质是维持生命基本物质的组成部分，是维持人体生命各脏器生理功能所必需的条件。

在发烧的过程中，可能会因为大量出汗和腹泻，造成水分和部分电解质流失，严重可导致头晕、乏力等，出现脱水症状。

在这种情况下，适当补充电解质，有利于保持患者内环境的稳定。

标签: 阳了之后每天喝多少水才合适