“好像在吞刀片”！嗓子疼该如何缓解？猜测一下，大家的现状be like日常吃药+吨吨吨狂喝水+吃水果狂魔吧。今天推荐几种水果药膳，保证可以缓解嗓子疼、咳嗽、鼻塞等症状，帮助您早日恢复健康哦。

盐蒸橙子

经过加热后的橙子，盐的咸味不仅融入到汁液，也融入到果肉中，嗓子疼的朋友一定要试试。

橙子放入碗中加1勺盐和适量清水清洗干净。洗净的橙子顶部切掉，用筷子把果肉扎几下能够更好地入味，撒一小撮盐，再盖上切下来的橙子顶部。用牙签固定好，放在碗中。上锅水开大火蒸15分钟。果肉和汤汁一起食用，味道很不错。

川贝炖梨

把梨的上端切开，挖去梨核。把川贝粉放入，然后盖上（没买到川贝粉的话，可以把川贝直接碾碎哦~）。把梨放入一个碗里面，蒸锅内开始隔水蒸30分钟左右即可。

川贝性凉，梨润燥，川贝炖梨适用于热咳的情况！热咳基本无痰，或者少痰，并且痰色黄、很黏稠；大多是干咳；舌红，口腔干燥；大便干，尿黄；手脚容易发热。

花椒炖梨

雪梨去核，切成小块；放入花椒、两杯水、冰糖一两块同煮，开锅十分钟即可。

花椒性温，而梨凉润，一方面可缓解花椒的温燥，保护津液，另一方面又润燥止咳。它们配合起来，一凉一热，寒热并调。所以，花椒炖梨适用于寒热错杂的咳嗽！寒热错杂的咳嗽鼻涕时清时黄，或者清、黄相间；痰偶尔黄偶尔白，或者黄、白相间。

苹果萝卜汤

首先将苹果和雪梨放入碗中加入适量食盐，反复揉搓可以去除苹果表皮的蜡质和脏东西。将清洗干净的苹果和雪梨切小块备用；将白萝卜去皮然后切小块备用，白萝卜有润肺养肺的作用。将切好的苹果，雪梨，白萝卜一起放入锅中煮，大火煮开后转小火煮20分钟，最后加入适量红糖再煮5分钟即可。

这道简单的雪梨苹果白萝卜水，清甜好喝，特别适合现在干燥的天气，可以润肺化痰。

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